Durchfall Themen
Durchfall Ursachen
Durchfall Ernährung
Bei der Ernährung bei Durchfall ist das zuführen von ausreichend Flüssigkeit am wichtigsten. Wählen Sie dabei Getränke mit hohem Gehalt an Salz und Zucker, geeignet bei Durchfall ist Mineralwasser ohne Kohlensäure, Karottensaft sowie Kamillen- und Fenchel.
Tipps:
1. Gründliches Händewaschen, mindestens 2 Minuten mit heißem Wasser und Seife schützt Sie vor einer Infektion mit Viren und Bakterien
Ernährung bei Durchfall:
Empfehlenswerte Lebensmittel bei Durchfall
- mit geringem Fettanteil - wenig Ballaststoffen
- stopfende Nahrungsmittel wie Zwieback, Bananen oder Reis
- geriebene frische Möhrensie binden Flüssigkeit im Darm
Was Sie bei der Ernährung bei Durchfall vermeiden sollten
- Sehr scharfe, heiße und sehr kalte Speisen
- Rohkost und frisches Obst
- Blähendes Gemüse wie Zwiebeln und Kohl
- Vollkornprodukte, Nüsse
- Milch und Cola
- Kaffee und Alkohol
Ernährungbeispiel bei Durchfall:
Frühstück:
- Zwieback mit Tee
- Weißbrot mit Tee
Mittagessen:
- Möhren kochen, mit dem Wasser pürieren
- Kartoffelbrei (KEINE Milch!)
Nachmittag:
- zerdrückte Banane
- geriebenen Apfel (vor dem Verzehr braun werden lassen)
Abendbrot:
- Hühnerbrühe, eventuell mit etwas Reis
- Haferflocken mit Wasser und etwas Orangensaft aufkochen lassen, danach einen geriebenen Apfel (mit Schale) unterrühren
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